《一點都不曬太陽嗎？》晨昏日曬 遠離骨鬆<div style="text-align: center;"><font style="color: DarkOrange; font-weight: bold;" size="5"><span style="font-family: Verdana;">《一點都不曬太陽嗎？》晨昏日曬 遠離骨鬆</span><span style="font-family: Verdana;"></span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br>【資料來源：台灣新生報 / 記者蘇湘雲／台北報導】</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"></span></font></div><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br><br><br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">最近艷陽高照，許多人都很怕曬傷，不過如果完全不曬太陽，又可能造成骨質疏鬆。台安醫院皮膚科主任沈兆煇指出，若想曬點太陽，可選擇早上六點半以 前或傍晚時刻陽光微弱時曬太陽，只要手、腳接觸陽光15分鐘，就足以維持健康。<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">沈兆煇主任提醒，臉部肌膚較嫩，接受陽光紫外線、紅外線照射較容易長斑、老化，或皮 膚紅腫，尤其是眼周、顴骨一帶，膚質特別敏感，更容易出現斑點、老化等現象。而眼周專用防曬產品不能擦到眼瞼，以免產生刺激，這類產品往往只能阻擋8％以 下紫外線，防曬效果不佳，因此建議曬太陽時最好戴鏡框較大、可抗UV的太陽眼鏡，或像賽車選手戴的那種太陽眼鏡，整片覆蓋眼睛部位，這樣才能保護眼睛四周 肌膚。<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">天氣炎熱，一般人大多穿著薄衣，沈兆煇主任說，這種衣服「防得了曬傷，卻防不了黑斑、老化」，紫外線仍會造成胸部、脖子等處出現斑 點。最好選擇抗UV衣物，徹底隔絕紫外線照射。<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">常出入冷氣房的上班族也要多注意保濕，冷氣容易引起皮膚脫水，必要時可以先以噴霧劑噴點水在 臉上，然後趁水氣未消，趕快塗抹有保濕功能的防曬產品。容易長青春痘的人最好選擇含氧化鋅成分防曬產品，可以幫助控油。<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">沈兆煇主任叮嚀，容 易長青春痘的人若只是過一般都會生活，要盡量「躲避陽光照射」，不要一直擦油膩防曬乳液，一層一層塗抹防曬乳液，只會讓痘痘變得更嚴重。<br><br><br><br style="font-family: Verdana;"></span><br style="font-family: Verdana;"></font>