七個養生法 讓你不生病<div align="center"><font color="DarkOrange"><b><font face="Verdana" size="5">七個養生法 讓你不生病</font></b></font><br><font color="#4455a6" face="Verdana" size="4"><font size="4"><br>（網路文章）</font></font><br></div><font color="#4455a6" face="Verdana" size="4"><font size="4"><br><br></font><br><b>1轉轉眼球<br><br></b>雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。<br><br><br><b>2踮腳尖<br><br></b>每日踮腳尖，補腎又養生。工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。<br><br><br><b>3搖頭轉頸<br><br></b>工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。<br><br><br><b>4梳頭<br><br></b>各式梳子或手指皆可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對視力、聽力也很有幫助。<br><br><br><b>5叩齒</b><br><br>齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。<br><br><br><b>6拍肩</b><br><br>左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。<br><br><br><b>7握拳</b><br><br>雙手緊握後放鬆，反復數回，直立或坐姿時均可進行。<br><br><br><br><br><br></font>