老人要注意補銅

(網路文章 )

記得早在上世紀九十年代初，世衛組織曾在歐美的老人群中作過一次調查，發現在發達國家中的老人們的油脂類食物用量雖然都差不多，但法國老人的心臟病病發率遠遠低於美國老人，幾乎低至百分之五十呢。經多方面的研究，才發現是銅在暗中起著保護作用，這就是缺銅和不缺銅的兩種結果。

原來，法國老人們最愛吃鵝肝及動物的腎，這是含銅最豐富的兩種肉食。

而美國老人較少吃鵝肝，卻普遍都愛喝牛奶；牛奶中的鈣離子，是最喜歡與銅離子相結合而從人體中排泄出去的，從而更引起失銅的病理現象。

銅，在人體中的作用非比尋常，從大腦的一百五十億個神經元的活力生成，直至心血管中的膠原蛋白的合成，都離不開銅離子的催化和激活作用，人體若缺銅，會使膽固醇、血壓及尿酸升高，引致動脈硬化和各種心臟疾患。缺銅，也令大腦神經元失去活性，變得思維遲鈍和提早出現衰老現象。

銅，在人體中有抗衰老和保護皮膚及令頭髮產生光澤的作用，當代醫學更證實，銅在防治感冒和抵抗癌細胞方面的獨特作用實不可小覷。

銅的吸收，一向是從食物上吸取為最佳途徑。老人們應定期吃一些鵝肝和蛋黃，平時也可多吃海產類食物如魚、蝦及海蜇等，以及豆莢類和各種堅果，這些食物的銅含量均是很豐富的。